“Guter Schlaf ist wichtiger als Ernährung und Bewegung zusammen.”

Veröffentlicht am 04-04-2022

Vorschau:

Als erster Schlaf Performance Coach Europas verrät Floris Wouterson in seinem Buch "Superschlafen" (Kostenlose Sneak Preview) warum guter Schlaf ganz essentiell für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und somit auch für unsere Leistungsfähigkeit ist - mental als auch physisch.
Als wichtige dritte Säule neben Ernährung und Bewegung sollte das bisher eher vernachlässigte Thema Schlaf zukünftig bedeutend mehr Aufmerksamkeit in der Fitnessbranche erhalten. Auf welche Weise die Integration im eigenen Studio gelingt und welchen Gewinn man als Studiobesitzer daraus zieht, erfahrt ihr in dieser neuen Ausgabe unserer Podcast Reihe.

Hauptaussagen:

  • Warum guter Schlaf so wichtig ist: die Reinigung des Gehirn in der Nacht
  • Bei weniger als 4 Stunden Schlaf werden wir um ein vielfaches anfälliger für Krankheiten
  • Die Aufgaben eines Schlaf Performance Coachs
  • Was guten Schlaf auszeichnet und welche Benefits man daraus zieht
  • Nicht allein die Stundenanzahl, sondern die Qualität des Schlafes ist wichtig
  • Guter Schlaf verhilft zu mehr Leistung, Wohlbefinden und besserer Laune
  • Schlaf läuft in Zyklen ab
  • Wie wird in der Fitnessbranche mit dem Thema Schlaf umgegangen? 
  • Schlaf ist wichtiger als Ernährung und Bewegung zusammen
  • Von koffein- und zuckerhaltigen Lebensmitteln ist generell abzuraten
  • Die Darmgesundheit ist wesentlich für gesunden Schlaf: 90% des körperlichen Serotonins wird im Darm produziert ( → Vorstufe von Melatonin, dem Schlafhormon)
  • “Schlafprogramme” als Innovation im Fitnessstudio anbieten
  • Ausbildung des Studioteams für “Schlafprogramme” über Workshops und das neue Buch von Floris Wouterson
  • Wie kann ich als Studiobetreiber Geld mit einem “Schlafprogramm” verdienen
  • Die Leute sind auf der Suche nach geführten Programmen, nicht nach Online-Trainings
  • Innovative Studiobetreiber sorgen dafür, dass sich ihre Kunden gut aufgehoben fühlen
  • Top 3 Tipps, um seine Schlafqualität rasch zu verbessern: 1. Regelmäßigkeit 2. Die richtigen Schlafbedingungen (Raum, Bett, Temperatur) 3. Darmgesundheit
  • “Schlafprogramm” als Challenge, Workshops oder E-Books als innovatives Angebot in Fitnessstudios

Links:

 

Niko Russ

 

 

Zu den weiteren Podcasts:
http://hidden-heroes-podcast.de

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Unternehmer sind Helden
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